[成吉思漢健力賽] 年齡只是數字而已! 老媽即將參加7/13的成吉杯 老媽今年59歲了 要跟年輕四十...

[臥推的備賽] 老媽即將在本周6/16星期日參加台南市長盃臥推賽 影片中為比賽式的臥推 臥推比賽為...

[有氧中的老媽] 影片是老媽誤按到加速的搞笑影片，讓大家笑一下😂 老媽平時都是在練健力，不過練完時...

［休息］ 休息是為了走更遠的路 今天跟家人來美濃逛逛放鬆心情 讓平常鍛煉的肌肉能夠休息，不然每天都健...

［深蹲］ 深蹲好處：可以強化腿部跟髖（屁股）肌肉與力量及扛重核心變強 當初老媽也是都不會深蹲 只能...

今天來放按摩舒壓 身體因為經常健身後肌肉變硬，按完之後真的活動度更好，也沒有那麼酸痛了 報一個福利...

［硬舉］ 好處：可以更輕鬆拿重物，了解到拿重物不能只靠腰力 一開始老媽只會用手去拉，拉到60就極限...

［為什麼會開始健身］ 我是老媽，58歲才開始健身 起初我也跟很多人的想法一樣，幹嘛去健身？ 去公園走...

［台南市長盃健力］ 去年11月我參加 台南市長盃健力賽的成績 深蹲80，硬舉90，臥推35，綜合20...

［自我介紹］ 我是健力老媽😀 今年快60歲的健力新手 學習健身與健力快要七個月 還請各位高手多多指教...